美魔女が夜な夜な試すケア|アスコルビン酸は若返りに効果的な成分

笑顔の親子

大豆に含まれる成分

サプリメント

骨粗しょう症予防、更年期障害の緩和、美肌や美白などの効果がある成分が大豆胚芽に含まれるイソフラボンです。イソフラボンを毎日意識して摂取すれば、身体にいい影響が沢山あります。サプリメントなら糖分を気にしないで摂取できます。

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閉経に伴う不調を改善する

漢方

更年期の特徴として心身の不調が起こりやすいとされている。これを更年期障害といい、その原因は女性ホルモンの分泌の減少である。症状の改善には婦人科などのホルモン補充療法が有効である。この他の治療として、健康へのリスクが低く体質の改善にも役立つ漢方の人気が高い。ただし利用には専門家への相談が必須である。

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アンチエイジング

笑顔の女性

手軽に摂取できる

アスコルビン酸はビタミンCことであり、ペットボトルのお茶や弁当などに抗酸化剤目的で加えられていることが多いです。サプリメントとしても販売されており、2か月分で500円以下の商品もあり、続けやすいことが魅力的です。アスコルビン酸は怪我の回復を早めるだけでなく、美容効果も期待されています。また体内の活性酸素を除去するため、摂取すべき栄養素です。以前、アスコルビン酸の過剰摂取は尿石ができると噂されたこともありますが、今では他の要因があったことが分かり基本的に無害であると言われています。アスコルビン酸は老若男女問わす、安価で安全性が高いため人気です。化粧品などにも含まれており、飲むだけでなく、皮膚からの吸収でもある程度効果的だとされています。

万能ではない

安価で手に入りやすいアスコルビン酸ですが、いくつかの欠点もあります。まずは抗酸化作用ある、つまり自分が身代わりとなり酸化されるということです。また熱にも弱いため調理の家庭において減少してしまします。保存場所として、直射日光の当たらないあまり湿っていない場所で密封容器に入れておく必要があります。特に錠剤ではなく粉の場合酸化されやすいです。よってアスコルビン酸含有商品を購入した場合できるだけ早く使うことで効果がより実感できます。ストレスの多い生活や煙草を良く吸われている方はビタミンCが大量に消費されるため、料理以外にサプリメント等で補うことをお勧めします。食べ物ではかんきつ類やジャガイモなどの多く含まれています。

鮫の肝臓で作った健康食品

栄養補助食品

深海の鮫の肝臓から作られた鮫肝油を摂取することで、酸素や栄養分が全身に効率良く届けられるようになります。これにより、免疫力向上効果や美肌効果、生活習慣の予防効果が出てきます。ヘルシーな油なのでダイエット効果も期待できますが、パッケージなどで1日の摂取量の目安を確認しながら摂取することが大事です。

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